Siempre se ha relacionado el estado de buena esperanza con 9 meses en los que la inactividad es la fase esencial que se va intensificado a medida que se pasa la barrera de los 6 o 7 meses, dependiendo del caso. Sin embargo, el crossfit viene a desmentir lo que los médicos llevaban toda una historia pescribiendo; durante el embarazo no es viable el ejercicio intenso. Los ejercicios crossfit incluyen desde pesas hasta ejercicios intensos. La bomba acerca de la relación entre los ejercicios de embarazo y el crossfit aparece cuando una mujer embarazada se sacó fotografías realizando ejercicios de pesas de alto rendimiento con un notable embarazo de 8 meses. ¿Qué opinas acerca de esto?

Crossfit durante el embarazo

Desde que una madre de California subiera imágenes al facebook de sí misma esta tendencia crossfit se va haciendo más evidente en California. Los ejercicios de Crossfit son ejercicios de alta intensidad con los cuáles los deportistas de élite tonifican el cuerpo. Se trata de ejercicios que no deben realizarse durante un tiempo prolongado, con pocas series y que deben realizarse en los primeros momentos con el asesoramiento de un profesional para que se puedan medir perfectamente todas las características.

Fases del Crossfit

• Precalentamiento: Sentadillas, abdominales…etc.
• Fase A: Normalmente en esta fase se eligen técnicas de boxeo así como artes marciales.
• Fase B: flexiones, correr a máxima velocidad,
• Elongación: Respiración y relajación que puede incluir tanto yoga como otros estilos de relajación. En cierto modo, la intensidad debe seguir la estructura de una campana por lo que la tendremos en cuenta en la medida en la que lo hagamos de esta manera.